秋季来临，天气转凉，空气也变得干燥，我们的皮肤往往容易失去水分，变得干燥、紧绷，甚至出现裂口。如何保护皮肤，让肌肤保持湿润和健康？市中心医院皮肤科主任医师陈卫丰给出如下建议。

　　外出前，涂抹油性润肤膏和护唇膏

　　天气转凉后，外出前应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。油性润肤膏可以形成一层保护膜，帮助皮肤锁住水分，减少水分流失。护唇膏则可以保护嘴唇皮肤，避免因干燥天气导致的嘴唇干裂。

　　减少用热水洗脸的次数

　　减少用热水洗脸的次数，每天1至2次即可。过热的水会破坏皮肤的天然屏障，使皮肤更容易失水。因此，建议用温水洗脸。同时，碱性重的肥皂也会破坏皮肤的酸碱平衡，因此应尽量避免使用。

　　经常按摩面部皮肤

　　经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。这有助于提高皮肤的新陈代谢，帮助皮肤更好地吸收水分和营养。此外，每周可使用1至2次面膜，为皮肤提供充足的营养和水分。

　　多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜

　　多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。这是因为在干燥的天气里，皮肤需要更多的水分来保持水润。同时，摄入足够的营养也有助于皮肤的健康。

　　使用温和的洁面产品

　　在洗脸时尽量少用香皂，尽可能使用洗面奶。这是因为香皂中的碱性物质可能会破坏皮肤的酸碱平衡，而洗面奶则相对温和一些。此外，洗澡时可以在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　　注意室内湿度

　　干燥的室内空气也会导致皮肤失水，因此建议使用加湿器来增加室内湿度。同时，在室内放置一些绿植也可以起到加湿和净化空气的作用。