“考试结束，考生立即停笔！”今年高考已结束，无论考生或激动，或兴奋，或伤感，高中生涯结束了。接下来近3个月的超长假期，除了等待分数、填报志愿外，考生们该如何度过，为青春留下一段充实美好的回忆呢？

　　考生：重塑认知 拥抱社会

　　“高考前，我的大部分时间是坐在座位上刷题，没有时间和精力去做身材管理。这个假期，我要健身。健身不仅可以塑形、提高身体机能，还能通过这样的方式放松自己，让身心得到充分休息。另外，高考过后，说明已经告别了校服时代，我们可以穿上各式漂亮衣服漫步于大街小巷。暑假，我们可以提升自己的审美，找到合适的穿衣风格，给自己的第一印象加分。”家住时代小区的考生李丽兴奋地向记者分享自己的假期计划。

　　益阳市朝阳学校的考生陈丽则计划出去走走：“想利用这个假期去北京、上海或者杭州等地，看看祖国的大好河山，一睹清华大学、北京大学等名校的风姿。如果还有时间，我便约上三五好友本地周边游、露营等。”

　　还有很多考生表示，技多不压身，要好好利用这个暑假，多学一些生活技能，多读点好书，多参加一些社会公益活动，更好地认识社会、认识自我。

　　家长：适当“补偿” 为TA圆梦

　　对于考生家长来说，他们亲历了孩子们身心疲惫的备考历程，深有体会其中的压力有多大。如今考试结束，虽然孩子松了一口气，但家长们的心情并没有轻松多少，又在为孩子下一段的人生路费心费神。

　　家长彭蕾在候考时跟一旁的人说，孩子平时学习压力大，高考后该让孩子好好放松一下。孩子有自己的安排，不管是旅游还是考驾照，作为家长都支持，“只要在保证安全的前提下，我们都不会干涉。”“我女儿非常喜欢跳舞，但为了高考一直没好好学，我准备给她报个班，给她一个惊喜。”考生家长夏伟说，“在孩子冲击高考的那段时间，我一直充当严母角色，要求孩子好好学习，有几次甚至把女儿说哭了，觉得对她太严了。高考前，她跟我商量能否学跳舞，我答应了。最近我一直在找离家近的舞蹈班，让孩子提升自我，绽放最美芳华！”

　　老师：合理规划 拒绝“狂欢”

　　在益阳市朝阳学校高三年级班主任邓淑平看来，在考前的长期重压下，考生考后易出现强烈的“补偿”心理，“报复性”释放，如追剧到很晚、沉迷电子游戏、放纵吃喝玩乐……

　　“短时间的尽情放松可以理解，但要把握好度，不能整个暑假狂欢到底。”邓淑平说，高考后的暑假是开启人生新阶段的预备期。爸爸妈妈是孩子的坚强后盾，要抛却稀里糊涂、漫无目的的度假思想，通过与孩子沟通，帮助其减压，一起制订清单式假期规划，比如做一些户外运动，学着做些家务，规划一项技能等，通过科学合理的暑假规划，培养孩子的自我管理能力，让假期过得更有意义。