5月5日是二十四节气中的“立夏”，这是夏季的第一个节气。进入夏季，不少市民都喜欢“空调+冷饮+烤串”，市中心医院感染科主任邓辉提醒，夏季是胃肠性疾病高发季节，市民应注意饮食卫生，慎食冰激凌、海鲜等寒凉食品，不要食用过夜食物，以免引起脾胃不适。

立夏后日照增加，白天长夜间短, 晚间睡眠往往不足, 人体经过一个上午的工作或劳动, 体力和精力消耗较大。此时午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生也起着很重要的作用。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。夜晚上床时间不宜超过23时，因为熬夜容易耗伤精血，加重失眠、心慌、抑郁等症状。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风。

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。邓辉提醒，运动不宜过量，过量运动容易诱发或加重心血管疾病，出汗后要及时补充温开水，切不可短时间内饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。

另外，天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等，有些人特别是肠胃功能较弱的小孩，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻等症状。医生提醒，夏季不要因贪凉过多食用冷饮。另外，高温容易滋生细菌，一定要注意饮食卫生。可适当食用以下几款汤水消暑：山楂汤，用山楂片若干、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用，可消食健胃、活血化瘀；绿豆汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类，但体质虚寒的人不要频繁饮用；冬瓜汤，有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效，是夏天消暑汤水之首选。