好消息

　　好消息

　　特大好消息！

　　想去尔滨看雪的心可以先平复下来了，

　　本周益阳或将迎来2024年的第一场雪！

　　不过在快乐迎接降雪的同时，

　　疾控君提前送你一份健康锦囊妙计！

　　保暖御寒

　　雨雪天气气温较低，要注意保暖，尤其是老人、儿童和身体较弱的人群，出门时要穿戴适当的保暖衣物，如羽绒服、棉衣、围巾、帽子等。

　　谨防跌倒

　　雨雪天道路易结冰湿滑，注意观察路面情况，谨防跌倒。老年人和儿童非必要不外出，外出时要穿防滑鞋。

　　预防心脑血管疾病

　　气温骤降，血管容易异常收缩，增加脑动脉硬化、心源性猝死、心肌梗死等疾病的发生率。因此，患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。

　　预防呼吸道疾病

　　雨雪天气气温低，慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等疾病易加重，儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力相对较低，应该适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风；适当增加蔬菜水果的摄入，提高免疫力。

　　防止一氧化碳中毒

　　天气寒冷，室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，要经常通风换气，保持室内空气新鲜。定期检查取暖设备安全性，如有条件，可安装一氧化碳报警器。

　　合理膳食，均衡营养

　　寒冷易使人体受刺激，导致胃肠功能变得紊乱，影响正常消化和吸收，因此在日常生活中一定要时刻注意保证肠胃健康，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，避免食用刺激性、油腻、生冷的食物，戒烟限酒。